5组简单瘦身瑜伽教程 1月轻松拥有性感身材
2013-03-23 17:11:46来源：四海女性网
5、扭转
动作：坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。
站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。
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