最适合上班族的健身瑜伽 15分钟轻松减肥瘦身

　　最适合上班族的健身瑜伽，15分钟轻松减肥瘦身。对于繁忙的上班族来说，想要拥有性感苗条身材有点困难，因为他们似乎没有什么时间用来做运动减肥，而且长时间的久坐，更会导致身体变胖变肥，故而简单有效的减肥运动就是上班族们的首选。下面小编拒为大家带来最适合办公一族的瘦身瑜伽，每天15分钟就能轻松瘦身哦。　　

　　吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背癫痫病医院部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。

　　吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。