简单易学的四式瑜伽 减肥 丰胸两不误
2013-02-05 15:13:50来源：四海女性网
简易棍棒式
俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
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