简单易学的四式瑜伽 减肥 丰胸两不误
2013-02-05 15:13:50来源：四海女性网
顶峰式
跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
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