4种性感猫式瑜伽动作瞬间练出S型身姿

2013-01-09 17:15:57来源：四海女性网

　　午间——练练“猫式”瑜伽，双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，与肩膊同宽吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

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