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4种性感猫式瑜伽动作 瞬间练出S型身姿

2013-01-09 17:15:57来源:四海女性网

  4种性感猫式瑜伽动作,瞬间练出S型身姿。想要拥有性感苗条的身材,就要选择一个对的方式进行对的练习,瑜伽就是不错的选择,不仅可以塑造美体,也有很好地减肥的作用,修身养性、锻炼气质,接下来小编介绍性感猫式瑜伽,每天练一练,轻松打造好身材。  

  伸个“猫式”懒腰,解决清晨慵懒。每天清晨睡醒后, 趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩 腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状,这种交互动作反复做十几次即可;还可将身体紧贴于床面,双手向上举,然后连同脚一起往 上或往下用力伸展,动作越大越好,尽可能拉到极限;这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。

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