2个简单的冬季瘦身瑜伽 轻松打造完美四肢
2012-12-26 09:38:38来源：四海女性网
锻炼肩关节减肥操 让肩膀和手臂线条更流畅
1.准备一条弹力带，双脚分开约与髋同宽，脚掌踩住弹力带中段，弹力带向上拉直，交叉，双手在髋部前方抓住弹力带。
2.吸气，呼气同时肘部向侧弯曲，拉起弹力带直到肘部与肩膀同高。
提示：如果想加大力量，可以将弹力带的长度缩短。一共重复10-20次。
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