3式简单实用的瘦腰瑜伽 打造你的杨柳细腰
2012-12-22 15:46:30来源：四海女性网
身体平衡训练
1.面向地板，双膝跪于垫子上，双手支撑身体，保持上身与地面平行。
2.慢慢将左脚抬起与地面保持平行，然后将右臂向前伸直。
提示：尽力维持8秒后慢慢还原，换另一边做相同动作。连续重复8-10次。
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