3种最适合女性减肥塑身的瑜伽推荐
2012-12-22 15:13:40来源:四海女性网
3种最适合女性减肥塑身的瑜伽推荐,我们运动的目的除了要减肥瘦身,还要强身健体的目的,最好的方法就是瑜伽健身操,可促进血液循环,并能调节心灵,缓解疲劳,达到身心平衡。另外,瑜伽健身操动作舒缓,特别适合女性减肥塑性,下面小编教大家三式最简单的瑜伽动作。
一、勇士瑜伽
①站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。
②弯曲左膝盖呈90度,保持自然呼吸5次,换到另一边重复做。
功效:刺激消化系统,促进血液循环。
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