简单实用的美腿瑜伽 打造纤纤性感美腿
2012-12-14 15:22:31来源：四海女性网
鹰式瑜伽：①站立，双脚并拢，双臂伸直越过头顶，臀部微微向下坐，做成椅式。
②抬起左腿，盘绕过右腿大腿，用左脚脚趾勾住右脚内侧脚踝。
③放低双臂位于身体前方，手肘弯曲呈90度，左臂从右肘下方绕过去，使左右手掌紧贴。
④放低肩膀，使双臂能与地板平行。
⑤换到另一边重复做。
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