瑜伽减肥 云雀式动作解析
2012-11-09 16:37:38来源：四海女性网
挺起胸部，尽量让双臂保持与肩相同的高度，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长，吐气，定位停留10秒钟，深呼吸。最后慢慢还原初始动作并放松，换另一方向重复此减肥瑜伽动作。
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