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2种有效的提臀小秘诀快速有效塑性感美臀

2013-02-17 11:27:25来源：四海女性网

　　2、臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

　　温馨提示：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。

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