教你简单的2式丰胸操 塑造性感诱惑迷人身材

　　教你简单的2式丰胸操，塑造性感诱惑迷人身材。现如今，性感是时尚另一个代名词，为了最大程度的展现自己的时尚度，塑造属于自己的性感身材是首要，所以多数MM想尽办法塑造自己的性感身材。那么，拥有性感的胸部就是必不可少的，该如何打造呢?那就随小编一起来看看吧!　　

　　性感的身材肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部，以及迷人的乳沟。如何正确丰胸呢?小编推荐：

　　胸部外扩收拢式

　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

　　向下俯卧撑

　　1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘

　　2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

　　3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。