2招简单丰胸操 让你10分钟轻松变D杯

　　2招简单丰胸操，让你10分钟轻松变D杯，要想做个丰胸美人吗?很简单，只要你每天花10分钟呵护胸部，就能如愿以偿哦。下面小编为你介绍简单丰胸操，锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力。让你的胸部集中坚挺，健康美丽，拥有完美迷人的上围曲线!大家赶紧试试吧!

　　集中胸部运动，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　扩胸运动，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。