15分钟减肥肚皮舞 肚皮舞基本动作跳出性感腰身

　　15分钟减肥肚皮舞，肚皮舞基本动作跳出性感腰身!源于埃及的神秘舞蹈肚皮舞有着热辣的韵味，跟着音乐扭动起来，每天15分钟减肥肚皮舞，分解基本动作轻轻松松就瘦腰。　　

　　浪——身体像波浪一样

　　这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。　　

　　摆——胯部摆动像划八字

　　你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。