不同体质如何选择适合的瑜伽动作练习

　　不同体质如何选择适合的瑜伽动作练习?你是不是练习了瑜伽却没有瘦呢?瑜伽减肥有用吗?其实瑜伽减肥有用，只是不同体质的人适合不同的瑜伽动作而已哦!了解你属于什么体质，正确选择适合自己的瑜伽吧!

　　常见的四种类型体质的瑜伽减肥方法：

　　一、水性体质：

　　这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。

　　瑜伽减肥方法：

　　1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

　　2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

　　3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼， 可采 取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。