春季哪几个瑜伽动作能减肥?如何拥有修长美腿

　　睡前哪几个瑜伽动作能减肥?如何拥有修长美腿?拥有一双修长美腿是超级性感的。怎样练习瑜伽练出修长美腿呢?经典的瑜伽减肥动作，春季做一做轻松塑造美腿!

　　单腿站立伸展式瑜伽

　　1、以山式站立。

　　2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

　　3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

　　4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

　　5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。