初级瑜伽在家练好不好?自己练瑜伽会受伤吗?

　　另外.加上有些不正规的会馆卫生问题.比如说瑜伽垫的清洁之类的.也不如自己家里的干净.所以有条件的学员最好在家练习.

　　Q4.我们在家里练习瑜伽.有那些方面需要注意的呢?

　　在家练瑜伽.和平时练瑜伽一样.要注意练习之前半个小时之内不要进食.要保持空腹的状态.而在家还需要特别注意的有：

　　第一是环境必须安静.在家练习的时候.最好选择家里比较安静的时段.把电视关掉.因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利;

　　二是要选择节奏舒缓的瑜伽音乐.音乐有助于我们的修行.练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间.因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率.

　　三是环境要通风.我们练习时需要大量的新鲜空气.因此保持所在空间的通风犹为重要.特别要提醒大家的是.在家练瑜伽.千万不要开空调.

　　Q5.我实在没有条件去瑜伽场馆.想在家自学瑜伽.怎么选瑜伽教材?

　　好书可以引领我们更进一步了解瑜伽的深遂道理.指导我们更好学习瑜伽动作.但书也要慎选喔!书要怎么选呢?若是英文书的话.可以到亚马逊网络书店查一下读者的书评.而中文书籍则直接到书店翻阅以及向同好打听.另外一个建议是.既然要买书.尽量买"原汁原味"的.不是说印度人写的就好.而是尽量不要选一些新创门派.或是自创动作的作者的书.说实话.这些人还没经过大众的考验.有可能是"一书作者"或是靠行销包装出名而已.噱头比内容多.