毛巾配合瑜伽动作如何瘦腿 冬季瘦腿瑜伽搭配花草茶塑形美体

　　半船式

　　3.半船式

　　step1 俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

　　step2 慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10～15次。

　　另外，小编推荐两款瘦腿茶饮给大家，有空就给自己泡一杯吧。　　

　　两款瘦腿茶饮

　　1.昆藻茶(消痰、利水、减肥)

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

　　2.桔枣茶(利气化痰、消油脂)

　　材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

　　做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

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