冬季6式瑜伽减肥纤体练出好身材 瑜伽怎样排毒一身轻

　　冬季6式瑜伽减肥纤体练出好身材，瑜伽怎样排毒一身轻?有了小肚腩怎么办?腹部的脂肪都是身体的毒素堆积所致，推荐一组肠道瑜伽动作，加强消化功能的同时还能排出身体毒素，瘦小腹一身轻。　　

　　WHAT’S肠道瑜伽?

　　瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。

　　V字平衡：让腹肌振动　　

　　step1 将膝盖弯曲并坐下

　　坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面;　　

　　step2 注意摇晃

　　将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。