怎样做瑜伽有利于减掉腹部赘肉边玩瑜伽球边减肥最好玩

2014-09-16 10:04:23来源：四海女性网

　　把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。

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