简单实用的3招瑜伽动作 轻松减肥塑完美身形

　　简单实用的3招瑜伽动作，轻松减肥塑完美身形。瑜伽，一种可以修身养性、并且减肥效果极佳的运动，受到广大朋友们的喜爱，下面小编为大家介绍3式减肥瑜伽，既能帮助你练出优雅的气质还能很好地减肥塑形哦!大家赶紧来学学吧。　　

　　舞蹈式瑜伽，直立身体后抬起右脚，用右手握住右脚脚掌。脚跟贴到右臀后侧。双膝成一条直线。左腿站直，向上伸直左手目视前方，呼气时身体缓慢向下弯曲，左手伸向身体前侧，右手带动右腿向后拉伸至极限。保持身体的平衡，目视前方。调整呼吸两至三次即可。相反方向同样。锻炼身体的平衡能力，即瑜伽的轴心力量，拉伸大腿，腰部韧带，美化形体。