最减肥的瑜伽动作 还增强身体的柔软度

　　最减肥的瑜伽动作，还增强身体的柔软度，此瑜伽运动减肥可以解决便秘问题，主要是通过带动腹部内脏，肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，从而达到瘦腹，减肚子的功效，另外此瑜伽动作还能增强柔软度和力量。　　

　　坐砖准备

　　脊柱向上延伸，膝盖弯曲，脚踩地并拢，双手扶在小腿前，坐骨稳定地坐在瑜伽砖上。

　　左手举起

　　左手举起带动脊柱向上伸展，腹肌上提，右手虎口抵住大腿的外侧，吸气。