五一小假期简单实用减肥妙招

　　五一小假期简单实用减肥妙招!如何有效利用节假日轻松减肥呢?五一黄金周你会在家暴饮暴食吗?教大家减肥法节假日不发胖，玩得开心又顺心!

　　五大减肥方法：

　　第一项，仰卧起坐两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。

　　第二项，转体 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。

　　第三项，转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。

　　第四项，揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。

　　第五项，依次高抬腿 两腿站立，上体尽量不动，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　　按照上述提供的，节假日摄入高热量的食物，都不会发胖。

　　节假日怎样有效减肥防止发胖呢?想要身材保持良好，就要掌握正确实用的减肥妙招才可以哦!