办公室收腹操 OL瘦腰健身两不误
2011-11-02 15:56:25来源:四海女性网
办公室收腹操,OL瘦腰健身两不误!OL长期在办公室坐着,导致腹部脂肪囤积,怎样做办公室收腹操,既能收腹瘦腰,又能矫正身姿关节,真是瘦腰健身两不误啊!
腹部脂肪囤积四大成因
导致腹部凸出的因素与我们日常生活中的一些坏习惯密不可分,大致可以归为以下四点:
坐式生活:不爱运动、平日久坐可谓是现代人最普遍的通病。吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网都是不良习惯。摄取食物后坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部。
生活压力:面对工作压力,许多人都会借大吃来缓解心中的压力,或者是常常吃得过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入了热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出。
姿势不良:不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体瘫在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了。
排便不畅:很多女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。
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