睡前5分钟健美操如何让你变身瘦美人?
2011-08-29 16:24:36来源:四海女性网
想减肥 一定要找对方法。睡前5分钟健美操如何让你变身瘦美人?利用每天睡前五分钟,调整歪斜的骨盆,就可加快代谢更快减重、变瘦美人哟!小编与你一起做健美操!
每天五分钟的睡前美体操大揭密
纤细的柳腰,修长的美腿,紧致的翘臀 ……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟,通过对歪斜骨盆的调整,就可以变身瘦美人哟~那么,就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧!
隐形杀手——歪斜的骨盆
盘腿坐,斜肩背包 等等,这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡,不知不觉中使身体的某个部位受力过猛,于是造成这个部位的过硬,血液循环不佳,新陈代谢减速,所以很难达到瘦身的目的。
骨盆调整的理想睡姿
免去身体不必要的受力,也就是让其处于平躺状态,对骨盆的调整是最好的姿势。而且,在睡前进行的话,还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳,不失为美体健康的好方法!
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