简单的利用沙发或者椅子做健美操动作
2012-08-22 10:32:50来源：四海女性网
蹬车运动：臀部坐在沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，双腿向前上方交替蹬出，如同骑自行车
蛙游运动：同前坐式，双腿向前同时并齐伸出，再向左右分开收回;
注意事项：动作不要用力过猛，以免拉伤。
由于是在沙发或椅子上，所以要注意安全，以免滑下来。
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