肚皮舞的热身动作 手臂热身法
2012-09-12 17:23:51来源：四海女性网
肚皮舞手臂热身2
动作规格：右侧小臂在上，左侧小臂在下，交叉相叠，成90度，右臂尽量把左臂向里按压。反之亦然，左右臂交替练习。
动作要领：被按压的一侧手臂要尽量伸直，手臂外侧肌肉有抻拉感。
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