现在还在秀腰吗?你已经out啦现在流行秀翘臀!
2020-07-23 17:07:46来源：四海女性网
高抬腿也有利于臀部肌肉的锻炼呢!立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，然后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常练习能使臀部肌肉变得紧实，使你轻松练就美臀。
据说看了下页的人都会变美哦~
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