现在还在秀腰吗?你已经out啦现在流行秀翘臀!
2020-07-23 17:07:46来源:四海女性网
弯腰翘臀可以让你轻松塑形。立正站好,身子保持挺直状,双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯,直至上半身与地面平行,同时臀部使力将其向后翘,到达极限时保持该姿势15秒,尔后恢复原姿势,反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺,常练习能轻松减肥
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