如何防止皮肤衰老?适量的选择方法要得当

　　吃什么防止衰老?如果是女性的话平时可以多多选择一些坚果类食品，对于防止衰老有很好的效果。蔬果中可以多多的吃点花椰菜能够很好的预防癌症的发生，至于皮肤的衰老首先可以从以下几点入手。

　　1、一般性预防：注意洗脸次数、水的温度和洗面奶的种类，要克服不良生活习惯。

　　2、精神上要开朗乐观，避免忧愁悲伤，过度操劳。

　　3、营养均衡，多吃维生素，旦白质，微量元素充足的食品。

　　4、要适当运动，促进皮肤生理功能及其代谢。

　　5、适当使用一些抗衰老化装品。

　　女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期， 40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象” 。胶原蛋白之父布兰特博士断言：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”同时女性由于月经、生育等生理因素的影响， 胶原蛋白流失量是男人的2.5倍。