三十岁的女人如何防止皮肤衰老 教你护肤小窍门

　　吃早餐

　　每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。

　　睡前保养

　　睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的，在睡前做一个营养面膜吧，再涂抹上精华液，使用有抗皱、淡斑成分的精华液，让肌肤在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是这个年龄段最大的克星了，一定要记住在每晚的23点前入睡。

　　葡萄酒

　　葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。也可使用红酒做成抗衰老面膜。

　　生活中我们要保持愉悦的心情，饮食上我们要多注意补充胶原蛋白，胶原蛋白的补充让你的肌肤健康美丽，可以减缓皮肤的衰老。