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怎样纠正小腿肌肉外扩地表最强肌肉外翻矫正方法不谢!

2016-12-20 09:52:18来源：四海女性网

　　4/ 平躺，手臂伸直。膝盖微屈腿部抬起坐踩水动作。这个动作可以有效锻炼到腿部和腹部的肌肉哦!

　　5/ 做俯卧撑动作，双手撑住，一条腿向身体外侧高抬腿，保持一段时间，然后换另一侧腿。

　　6/ 平躺。双手自然放于身体两侧。双腿抬起膝盖微曲，一条腿缓慢放下再抬起到原来位置，然后换另一侧腿。

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