春季多做伸展脊椎的体操 暖身又健身瘦身
2012-03-09 16:55:15来源：四海女性网
春季多做伸展脊椎的体操，暖身又健身瘦身!春季的天气忽冷忽热，多做做局部减肥操，简单做几个减肥动作就能够帮助你瘦四肢和瘦腰部，还能温暖四肢哦，快来练习吧!
舒展脊椎
Step1
平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。
Step2
吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下。
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