减肥做运动选对时间 事半功倍

　　大家一般上班的时间都会在8-9点左右，而我们人体的新陈代谢在早晨的9-10点是最快的，这时候如果有时间可以稍加运动，效果就会很明显，这可是消耗脂肪的黄金时间哦!大家其实不用多么大动作的运动，具体可以直接在网站内搜索减肥类的就可以看到了，都是比较适合大家在办公室做的运动哦!

　　到了下午三点半左右有的朋友会觉得嘴馋，这时候可以吃点少热量的点心，不要想这是你的福利，你只是在为晚餐前的运动做准备，切记，不要选择含有精糖的的食物!

　　差不多到了5-6点到家也都要下班了，如果离家近的朋友呢可以直接快走回家，一定要是快走哦，这可是餐前最好的运动呢!离家远的朋友可以提前一站下车，然后快走回家，这样你的运动大概也就是15-30分钟。

　　晚餐小编希望大家尽量在7点以前搞定，这样在你睡前你的食物也会进行消化，另一方面在你睡前你还可以再做半小时的运动，这样可是可以加速减肥的哦!不用太大幅度的运动，可以选择一些在床上的运动就行。

　　以上就是小编所总结的内容了，希望对各位女性朋友们有帮助，好东西不要独享啊，推荐给更多的好友，请大家继续关注我们四海女性网，四海女性网将用最大的努力，为朋友们提供更多的帮助。