清爽时尚的健美操动作

　　清爽时尚的健美操动作，很多女性由于种种原因不能参加健身活动。如果清晨起床后，如能按照以下方法做做健身体操，不仅能使你神清气爽地的工作学习，而且还使你保持健美体形，一起来学习一下这套清爽时尚的健美操动作吧!　　

　　身体仰伸

　　站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20-30次。

　　功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。