如何健康丰胸 女性常用健康丰胸方法

　　饮食+运动+精华乳按摩+正确手法=圆润胸部.关于乳房你除了注意饮食时时保养之外,专家指出:运动丰胸也是女性最常用的健康丰胸方法.

　　别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。你知道吗?那么哪些多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!　　

　　如何健康丰胸

　　1、谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　2、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　4、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　5、大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆中含有异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。