实用肚皮舞腿部热身动作

2012-08-11 17:06:05来源：四海女性网

　　腿部热身动作4：在准备动作的基础上，上半身在保持挺直向下探，双手向后握住小腿，头部冲下，背部也感觉向下延伸扩展，注意要保持双腿膝盖绷直的状态，可以拉伸到腿部后侧韧带。

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