实用肚皮舞腿部热身动作

　　实用肚皮舞腿部热身动作，跳肚皮舞前做一些热身动作是必要的，一方面可以唤起身体的警觉灵敏状态，另一方面可以在心理上为舞蹈练习做好准备。热身动作一般以拉伸为主，今天小编就为你介绍实用肚皮舞腿部热身动作。　　

　　双脚大大分开，一肩半到两肩宽左右。　　

　　腿部热身动作1：重心右移，右腿弯曲，右膝尽量向外打开，左腿保持绷直，双手向下撑地，身体重心下沉至极限，拉伸到左大腿内侧肌肉和胯部。左右两侧交替练习。