秋季气候干燥 养成良好的生活习惯能预防便秘
2019-06-17 10:52:50来源：四海女性网
4、午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
5、午餐后补充乳酸菌
可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。
6、洗澡后酝酿排便情绪
对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。
养成良好的生活习惯就能预防便秘的发生。
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