美白瘦身两不误 资深吃货也有春天

　　酸奶

　　酸奶中有丰富的乳钙质，有助于体内脂肪的分解，特别是低脂酸奶更是有良好的效果。

　　红薯

　　富含钾离子有利尿的作用，能让体内的水分排出体外，消除水肿;红薯有著高纤维、低热量的特性，可预防便秘、排宿便，让身材窈窕。

　　坚果类

　　所含的维生素E，具有抗氧化功能，能帮助肌肤保湿、阻止黑色素沉淀产生班点;坚果类食物的纤维素也有助于消化，能协助排出体内废物与毒素。