5大美白食物热荐 教你最有效的美肤法

　　柠檬

　　柠檬富含维生素C，维生素C除了可以抗衰老，还可以美白。经常食用柠檬可以有延缓衰老的效果，并且可以软化角质层、美白淡斑、收细毛孔等。想要美白的MM每天可以适当喝点柠檬水，美白的同时还可以让自己的肌肤变得更细腻光滑。不过柠檬的酸性大，肠胃不好的人最好少喝，柠檬还要稀释后才可以减少对肠胃的刺激。

　　白萝卜

　　白萝卜我们经常吃到，其味略辛辣。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。除了这些功能，由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。想要美白的MM一定要多吃点萝卜，长期下来皮肤就可以慢慢白起来。