5大美白食物热荐 教你最有效的美肤法

　　5大美白食物热荐，教你最有效的美肤法。一白遮百丑，作为爱美人士的MM们，都想拥有白皙水嫩的肌肤，但是要如何美白呢?美白是一个由内而外的护理工程，只有在生活中吃多点美白的蔬菜水果，肌肤才会慢慢变白，变得更加细腻。改善自己的饮食结构，改善我们的肌肤，一起来看看小编推荐的美白食物吧!

　　土豆

　　土豆含的纤维素和B族维生素，蛋白质、脂肪、微量元素和淀粉等多种营养元素对人体抗老防病过程中有着重要的作用。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，能有效帮助我们身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤，还可以抗衰老。