夏天究竟要不要使用防晒霜

　　夏天究竟要不要使用防晒霜?这是夏季很多人的争议，皮肤专家建议每天都要涂抹厚厚的一层;营养学家和医生却建议多晒太阳以获得维生素D ;有些人甚至说防晒乳会致癌，也有研究证明经常使用市售防晒乳的人更易产生恶性黑色素瘤。到底夏季该不该使用防晒霜呢?

　　到底真相是什么?我们或许永远也不会知道。美国食品暨药物管理局 (FDA) 在这项议题上保持缄默，他们从未表示防晒乳可以预防皮肤癌。很显然，市售防晒乳成分 (像是氧苯酮 Oxybenzone 和甲氧基肉桂酸辛酯 Methoxycinnamate) 是强效的激素干扰物，有潜在致癌的可能性，我建议绝对不要使用。

　　那么该怎么做呢?多照射阳光以有效获得维生素 D，但是避免晒伤，因为晒伤会伤害皮肤、增加罹患皮肤癌的机会。不要在日正当中的时候刻意晒太阳，尤其是夏初时节以及在海滩度假时。别想一次就晒出古铜色的肌肤，戴个帽子，保护你的脸免于晒伤吧!

　　使用含有氧化锌 (Zinc Oxide) 成分的防晒乳，较为安全;由于许多矿物防晒乳的奈米微粒含有二氧化钛，有人质疑会扰乱细胞生长的能力，所以选择非奈米的防晒乳很重要。非奈米矿物防晒乳会比一般市面上的便宜防晒乳贵得多，但是为了安全是值得的。

　　贴心小叮咛：尽量避免晒伤，就能保持皮肤的安全;记得戴上帽子;如果去海滩或是露天游泳池要擦氧化锌防晒乳，并别忘了重复涂抹。