皮肤补水时间表 保湿要掌握时间

　　日常我们总是不断的在询问如何有效的给皮肤补充水分，但是忽略了怎么使用当下的手法为皮肤吸收更多的水分，为大家分享一下皮肤补充时间表。

　　7点：早上起来的一刻就应该补水，肌肤睡足八小时，虽未进行运动，但是肌肤夜间进行的新陈代谢已经消耗掉了肌肤内的不少水分，再加上，肌肤一整夜没有进行补水，人体出现生理缺水的状态。因此，补水是清晨的首要任务。

　　9点：早上匆匆出门，赶到公司，而在上班的路途上身体的水分流失不少，9点要开始一天的紧张的工作，因此，这时候要为自己倒上一杯水，缓解疲劳，还能让自己保持清醒的头脑开始紧张的工作。

　　12点：这时候已经忙完了一天当中上午的工作，经过几个小时的工作，受环境和身体状态的影响，肌肤开始处于缺水的状态，因此，午饭就应该多吃补水的食物。午饭应该多吃鱼，如鳗鱼、比目鱼等和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。

　　19点：一天的工作结束，晚餐之后，再洗个舒服的热水澡，让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充肌肤的水分。

　　皮肤中的水分也是能够通过自然水分补给的，这几个时间点就是身体和皮肤最需要水分的时间。