保养头皮 让头发更健康

　　保养头皮，让头发更健康，发质的好坏和头皮有着直接的影响，头皮十分的娇嫩，需要你的保养呵护，正确的头皮保养，让你的头发更加健康。

　　一、饮食调理

　　多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜可以帮助头发变得柔顺靓丽;避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激;铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质;适当补充一些维生素B2，也有助于头皮的健康。

　　二、头皮按摩

　　常做头皮按摩可以刺激头皮上的毛细血管，并且有利于头皮的经络疏通与血液循环。头皮血液循环改善了，才能促进头发的生长发育，同时还能起到防治神经衰弱、头痛、失眠等作用。而头皮按摩又可以分为两种，一种是日常类，一种是洗护类。

　　日常类的头皮按摩，你可以在看电视、或者办公室午休的时候进行，比如轻轻按压自己的脑袋，从前至后，围绕发际线的区域循序按摩，或者轻轻敲扣头皮。

　　在这样一个气候干燥，室内室外温差显著的冬季，更容易滋生头屑，应合理选择一款去屑类洗发产品和日常洗发产品交替使用，去屑类的洗发产品，你可以选择康王复方酮康唑发用洗剂，涂抹于温润的头皮之上，轻轻揉搓按摩，让其与头皮充分接触，然后用清水冲洗干净。头皮按摩可以帮助人们在压力社会中增强身心能量，让头皮问题获得改善，总而言之，头皮按摩带来的好处不容小觑。