年轻人头上有白头发怎么办 小编为你支招

　　妙招二：

　　饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。

　　缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。

　　因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发、乌发的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等。

　　主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。

　　妙招三：

　　补充胶原蛋白，人体胶原的流失影响着身体的机能，及时的补充胶原蛋白能够让你补充营养，而且胶原蛋白还有很多美肤效果哦。

　　一头乌黑的头发让人羡慕，所以，不要害怕白头发，只要我们及时的保养和呵护，那么，就一定会拥有乌黑亮发的。