吃什么能让皮肤紧致?告别皮肤松弛

　　吃什么能让皮肤紧致?告别皮肤松弛，紧致的肌肤让肌肤不会长痘痘，不一定要用昂贵的化妆品去实现它，在饮食上，我们多吃以下几种食物，就能让你吃出紧致肌肤。

　　菠菜：

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、爱护视力、稳定情绪、可阔别缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈格外重要;怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以幸免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　蘑菇：

　　营养丰富、进步免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，紧致皮肤，所以吃蘑菇防朽迈效果更好。