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40岁女人保养肌肤多吃什么好

2012-12-13 16:51:11来源:四海女性网

  40岁女人保养肌肤多吃什么好?40岁的女人会面临哪些肌肤问题呢?四十岁的女人精神压力大,身体各方面都开始衰老,皱纹悄然而至,肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。所以要重视起来才行哦!

  除了营养、睡眠、运动、和心态外,还应该补铁,和适当补钙,才能有良好的身体和免疫力。

  ——坚持喝牛奶,摄入鱼、虾等食物;适当吃些如VC、VE、叶酸、高钙饮食、少吃油煎、油炸煎和熏制的食品;多吃胡萝卜。

  这个阶段的女性,由于工作时间和强度的关系,常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症,改善眼睛发干发涩,维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力,起到明目的作用。

  要想拥有年轻靓丽的皮肤,富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。

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