40岁女人保养肌肤多吃什么好

　　40岁女人保养肌肤多吃什么好?40岁的女人会面临哪些肌肤问题呢?四十岁的女人精神压力大，身体各方面都开始衰老，皱纹悄然而至，肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。所以要重视起来才行哦!

　　除了营养、睡眠、运动、和心态外，还应该补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。

　　——坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物;适当吃些如VC、VE、叶酸、高钙饮食、少吃油煎、油炸煎和熏制的食品;多吃胡萝卜。

　　这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

　　要想拥有年轻靓丽的皮肤，富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。