预防颈部皮肤松弛 学会按摩脖子正确手法

　　怎么做颈部按摩?我们平时对于面部护理是十分的注意的，可往往很多人总是会忽略了重要的颈部护理，导致颈部皮肤松弛走稳很多，平时可以多多的做做颈部按摩增加皮肤的弹性。

　　颈部按摩的手法

　　1、搓掌热颈快速对掌搓擦20次，立即以热手捂住颈部后外侧，时间与搓掌时间相同。反复3遍。对于因受风引起的颈部冷痛等症最为适宜。

　　2、推揉颈肌两手四指并拢从上到下依次推揉颈后斜方肌、胸锁乳突肌上段，特别要注意认真推揉该二肌之间侧偏后部位的副神经。因为副神经在该处容易受风，有时能触到肿大而压痛明显的副神经，手法从轻，慢慢加重，最好能做1～3分钟，同时需注意在推揉颈肌和按摩副神经时，尽量避免手与颈部皮肤发生摩擦，以避免颈部皮肤擦伤。该手法是治疗落枕和防治颈椎病最重要的手法之一。

　　3、推揉岗上肌和提肩胛肌用对侧手绕过颈前拿揉对侧岗上肌和提肩胛肌1分钟。也可用对侧手四指从颈后按揉对侧提肩胛肌和斜方肌在肩胛骨内侧缘的附着处，若为仰卧位，该手法效果最好，常使痉挛的肌肉解痉止痛。